캐슈넛 하루 섭취량 효능

안녕하세요, 오늘 보여 드릴 내용은 캐슈넛 하루 섭취량 및 효능을 소개해 드리도록 하겠습니다. 요즈음은 견과류가 좋으면 하루 동안 한 잔 먹을 수 있도록 간 편리한 제품도 많이 나와 있습니다. 견과류는 호두, 땅콩이 유명했지만, 최근 새롭게 주목받고 있는 캐슈넛가라는 말을 자주 들어 본 적이 있을 겁니다.

 

 

오늘 보여 드릴 내용은 캐슈넛의 효능에 대해서  하나씩 보도록 하겠습니다. 캐슈넛가라는 말을 많이 들어보셨을 거예요. 먹는 느낌도 부드럽고 튼튼한 음식이기 때문에 이미 많이 섭취하고 있을 겁니다. 캐슈넛는 저희가 모르는 건강에 좋은 효과가 있기 때문에요. 아래부터 차근차근 살펴보겠습니다.

 

 

목차

 

캐슈넛이란?

 

버터와 같은 고소한 맛과 짠맛과 단맛이 세계적으로도 인기 있는 식품입니다.  과학적인 방법으로는 아나칼디움 옥시덴털로 알려졌지만 캐슈넛는 실은 견과류이 아니라 과일에 대해 자라는 종자입니다. 원래는 포르투갈의 식민지 브라질에서 재배되었지만, 바로는 아열대 기후의 적지 않은 곳에서 재배되었습니다.

 

세계적으로 튼튼한 식품으로 선호도를 끌며 널리 소비되고 있으며 다양한 요리에 활용되고 있으며 대표적으로는 캐슈넛 버터로 많이 이용되고 있습니다.

 

 

캐슈넛 부작용 및 하루 섭취량

 

캐슈넛는 고지방 식품입니다. 열량은 100g당 565열량입니다. 유연한 먹는 느낌이므로 부담 없이 계속 먹다 보면 열량 섭취도 있습니다. 너무 하면 오히려 좋지 않다는 거 아시죠? 하루 섭취량은 15정에서 20 정도가 적당합니다.

 

캐슈넛 효능

 

노화 예방입니다.

캐슈넛의 항산화 성분이 세포의 손해를 제한하고 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 캐슈넛의 Protein(단백질)과 레시틴이 두뇌의 작용을 도와줍니다.

 

 

정력을 강화합니다.

때로는 단순하게 식사와 영양 밀도를 개선하는 것만으로 생식 능력이 향상하기 쉬워집니다. 이 경우 아연이나 세란 등의 미량 미네랄은 특출난 지지력을 가지고 정자 수를 늘리고 테스토스테론을 높임으로써 정자의 질을 향상할 수 있는데 캐슈넛에는 이런 성분이 다량 함유돼 있습니다.

 

시력 유지에 도움이 됩니다.

캐슈넛의 효력은 시력 유지에 도움이 되지만, 눈 속의 황반 손해를 막아주는 항산화제 악산틴이 소량 해당하여 있기 때문입니다. 이 황산이슈는 자외선 필터 효과도 있기 때문에 눈 속을 손상하지 아니하도록 반사합니다.

 

 

테스토스테론값의 상승

테스토스테론 값에 환호적인 영향력을 주는 성분은 많지만 제일 관계가 높은 성분은 셀레늄입니다. 테스토스테론 값을 올릴 수 있다고 합니다는. 것이 연구결과에서 증명되었기 때문입니다. 셀레늄은 테스토스테론 지표를 상승시켜 전립선암이나 고환암의 위험을 줄이고 특별히 남성의 성적 몸에 좋은 영향력을 미칩니다.

 

다이어트 효과

캐슈넛의 효력은 체중감소입니다. 캐슈넛는 원래 열량가 적지 않은 음식이지만 실제로는 체중을 감소하는 데 도움이 되었습니다. 이는 주로 저장된 지방을 연소시킬 수 있는 1가 불포화 지방이 가득하게 해당하여 있기 때문입니다. 또한, 캐슈넛가 가진 마그네슘과 구리가 탄수화물, 지방의 대사에 영향력을 줌으로써 체지방 감량에 유용한 겁니다.

 

 

담석을 예방합니다.

캐슈넛 효력은 담석 예방입니다. 전문가들은 장기간 담석이 혈청 콜레스테롤 수치가 높을 때 발생한다고 믿었지만, 이는 일정 부분으로 사실이 아닙니다. 담석은 실제로는 콜레스테롤 수치가 낮은 것이 까닭이지만, 순환성이 높은 트라이글리세라이드로 생기는 처지가 무수합니다. 캐슈넛에 들어있는 풍부한 일가 불포화 지방분은 담석의 형성과 위험을 크게 줄이고 콜레스테롤 저하를 수반하는 요인입니다.

 

콜레스테롤을 예방합니다.

캐슈넛 셀레늄, 비타민(Vitamin) K, 올레산 등이 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환을 촉진해 콜레스테롤을 예방합니다. 그래서 동맥경화(arteriosclerosis), 고혈압 등의 성인병을 예방합니다.

 

 

간 기능을 강화합니다.

캐슈넛 효력은 간 기능 향상입니다. 간은 우리 생활에서 매일 노물 처리와 분해의 역할을 담당하고 있기 때문에 흔하게는 아주 좋은 기능을 하지만 어쩌다가 스트레스를 얻기도 합니다. 이럴 때는 간의 항산화 작용을 높임으로써 간의 건강 상태를 유지하도록 돕는 것이 막중합니다.

 

캐슈넛는 간 효소와 슈퍼옥시드지슴타제의 생성을 도와주는 구리가 첨가되어 있는데, 이는 유리기구의 손상 현실성을 줄이는 막강한 역할을 하여간 기능을 강화시키는 데 도움이 됩니다.

 

편두통 완화 예방입니다.

마그네슘은 최근 병세 가나 발작 빈도를 줄이는데 매우 효율적이라는 것만으로 편두통의 치유가 될 우려가 급오르고 있습니다. 또한, 마그네슘은 두피 아래 혈관의 경련을 완화하고 통증(pain) 자극을 약화시키는 작용이 있기 때문에 마그네슘이 풍부한 캐슈넛 작동을 통해 편두통 완화에 협조를 줍니다.

 

 

암 예방입니다.

캐슈넛 효력은 암 예방입니다. 프로 안토시아닌이라며 불리는 화합물이 해당하여 있는데요, 프로 안토시아닌은 암세포의 복제를 막아서는 풀라고 보 놀의 일종입니다. 캐슈넛에는 구리가 가득하게 해당하여 있습니다.구리는 세포의 돌연변이 취향을 저하하는 미네랄로 결장암의 관리 및 예방에 특별히 기대됩니다.

 

피부가 건강해요.

캐슈넛 효력은 피부 몸에 좋다고 합니다. 비타민(Vitamin) C는 체내 콜라젠 합성을 촉진하는 것으로 알려졌고, 구리는 콜라젠과 엘라스틴 유지에 관련된 미네랄의 일종으로 알려졌습니다. 비타민(Vitamin)C와 미네랄의 결핍은 피부 늘어짐과 노화를 좀 더 빠르게 살리기 때문에 비타민(Vitamin)C와 구리성분이 풍부한 캐슈넛를 바름으로써 어리고 튼튼한 피부를 유지할 수 있습니다.

 

 

골밀도 상승

캐슈넛 효력은 골밀도를 강화시키지만 풍부한 칼슘과 구리를 내포하고 있기 때문에 실제로 뼈의 무기화 촉진에 협조를 주며 구조적으로 밀도가 높아지고 골절이나 골다공증을 예방할 수 있게 됩니다. 보통 뼈 건강은 칼슘이나 기타 미네랄의 간청을 충족시키는데도 불구하고 구리 결핍 때문에 뼈가 약해질 수 있겠지만 캐슈넛를 먹으면 이들 부족한 부분을 모두 충족시킬 수 있기 때문에 골밀도가 강한 형성에 도움이 됩니다.

 

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