오늘의 주제는 포도즙 효능 및 만드는법에 대해서 알아보려고 합니다. 여름을 대표하는 과일은 어떤 것부터 있을까요? 참외, 수박, 멜론 등이 있을 텐데요. 포도도 여름에 즐길 수 있는 대표 과일 중 하나입니다.
한여름이 제철인 포도는 좋은 먹거리이자 영양소도 풍부하여서 적지 않은 사람들이 애정을 받고 있습니다. 포도는 항산화 작용과 항염증 작용을 하는 것으로도 유명해 고혈압 환자들이 많이 즐겨 찾고 있습니다. 또한, 노화방지 및 전립선,
소화불량을 개선하는데도 효력이 있다고 합니다고 합니다. 포도는 건강에 좋은 효능과 더불어 즙을 내어 주스를 만들거나 포도주로 만들어 섭취할 수도 있으므로 그 쓰임새가 여러 가지입니다. 오늘의 주제는 지구촌 적으로 적지 않은 애정을 받고 있는 포도즙 효능에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
목차
포도즙 효능 다이어트 및 피로회복
과일이 피로를 없애는데 도움이 된다는 건 익히 밝혀진 사실입니다. 사실 포도에는 당분도 있으므로 달곰한 음식을 섭취하면 기분이 좋아지고 피로회복에도 도움이 됩니다. 또한, 포도즙 효능 중 하나로 꼽히는 것이 다이어트에 도움이 된다는 겁니다. 포도는 생각 외로 열량이 낮지만 Vitamin(비타민)을 가득하게 포함하고 있기 때문에 다이어트지 복용하면 효율적이라며 합니다.
포도즙 효능 피부건강
대체로의 과일은 피부에 좋은 영향력을 줍니다. 포도 역시 예외는 아닌데요. 포도즙을 주기적으로 자주 마셔주면 혈액순환이 개선되는 것과 더불어 신진대사 또한 좋아지기 때문에 피부 노 더러운 것 배출이 더욱 원활하게 결성된다고 합니다. 여자들의 주적인 주근깨, 기미를 개선하는데도 적지 않은 효력이 있다고 합니다고 합니다.
포도즙 효능 혈액순환 개선
포도즙 효능 효과 그 두 번째는 바로 혈액순환에 있습니다. 포도즙을 마시면 혈관에 쌓인 노 더러운 것을 제거주기 때문에 혈액이 원활하게 순환하게 하는데 협조를 준다고 합니다.
포도즙 효능 암 예방
포도즙 효능 및 효과 중 잘 알려진 것이 바로 항암효과입니다. 포도는 껍질에 매우 좋은 성분이 첨가되어 있는데요. 바로 안토시아닌이라는 성분입니다. 이 성분은 항산화 행동을 통해 암을 발생시키는 활성 대기를 빼는 것으로 알리어져 있습니다. 또한, 또한 포도알에는 레스베라트롤이라는 성분이 첨가되어 있는데 이 성분은 암세포가 퍼지는 것을 방지하는 것으로 알리어져 있습니다.
포도즙 부작용
영양성분이 풍부한 포도즙이지만 그래도 너무 많이 먹는 것은 신체를 망치는 지름길이라며 합니다. 일단 당뇨병이 있는 분들은 포도즙을 적당히 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그리고 포도즙을 너무 자주 마시다 보면 배가 아프거나 가슴이
답답한 병세가 나타날 수 있다고 합니다고 하니 적당히 마시는 것이 좋습니다. 막판으로 수면제를 자주 복용하는 사람들은 포도즙과 수면제를 같이 복용 믿고 있는 일은 피해야 합니다. 수면제 성분의 흡수율을 증진하는데 포도즙이 한몫하기 때문입니다.
포도즙 만드는법
집에서 포도즙 만드는 법을 소개해 드릴게요. 100%라서 더 맛있고 건강한 포도즙이랍니다. 우선 알을 분리하기 전에 식초에 담가서 씻고, 다시 알알이 따서 흘러내리는 물로 깨끗하게 씻어주세요. 큰 볼에 담아 손으로 적당히 주물러서
과즙이 나오게 한 후 냄비에 넣어 약화 염으로 20분을 끓입니다. 타지 않게 주걱으로 잘 저어가며 끓인 후 면모를 사용해서 과육과 즙을 분리합니다. 단숨에 하면 힘드니까 약간씩 걸러주세요. 거른 즙은 냉장 보관하여 마실 수 있습니다.
포도즙 만드는 법을 살짝 응용하여 잼도 만들 수 있습니다. 면모로 거르고 남은 과육을 체에 밭쳐서 짜면 씨앗과 과육이 분리되는데요. 여기에 포도즙 조금과 설탕을 넣어 끓이면 잼이 됩니다. 집에서 포도즙 만드는 법은 첨가물 없이
100% 포도만 들어가서 맛이 진하고 건강에도 좋습니다. 만든 포도즙은 푸딩으로 만들어 먹거나 요구르트, 우유, 과일과 함께 갈아서 스무디로도 즐길 수 있습니다. 포도즙 효능도 좋고 맛도 좋은 만큼 냉장 보관하여 자주 챙길 수 있었으면 합니다.
읽어주셔서 감사합니다.
